Kenraaliharkat

Tänään heitettiin reissu Tampereelle. Me palelevat dieettiläiset odottelimme yhteisposeeraus harkkojen alkua ja rupattelimme mm. miten dieetit ovat sujuneet. Kova puheenaihe oli myös erinäiset herkut, joita haaveilimme kisojen jälkeen syövämme.

Kylmä vilu kropassa hävisi samantien, kun pääsin peilisaliin, jossa biksu tytöt olivat lämmittäneet huonetta jo tunnin verran. Body fitness -mimmit pistivät parastaan ja virallinen kenraaliharjoitus pääsi myös alkamaan värinlevitysohjeiden jälkeen. Jokainen body-tyttö sai esittää oman I-kävelynsä koko tiimin edessä. Valmentajat ja pose-opet ottivat tuomarin roolin ja vaikka tilanne oli vain harjoitus, niin se fiilis, fiilis oli huikea! En voinut lakata hymyilemästä, hampaat näkyen tietty. :D

Valmiina reissuun!

(PS. Hampaiden kotivalkaisu operaatio etenee, mutta en jaksaisi stressata siitä. Jos eivät valkaistu mielestäni tarpeeksi Jyväskylään mennessä niin sitten se on voi voi ja kovemmat konstit Lahtea varten käyttöön!)

Jos se huikea esiintymisfiilis, joka kenraaliharkoissa tuli, on yhtään samanlainen mitä oikeasti lavalla tulen kokemaan, niin en pety kyllä yhtään! Aivan mahtavaa, olisin voinut pällistellä kaikkien edessä pidempäänkin kuin sen 15 sekuntia. :D Ensi viikkoon mahtuu kyllä vielä reippaasti poseerausharjoittelua, mutta tämä oli tällainen virallinen kenraali! ;)

Nyt muuten kroppa huutaa hoosiannaa. Viime yö oli nimittäin ensimmäinen yö, kun olen menettänyt yöuneni! Illalla mua rupesi jännittämään, koska enää viikko aikaa! Toisekseen erehdyin tekemään sen virheen, että selailin Instagramissa kuvia, ja törmäsin muiden tuntemattomien kisailijoiden kuntokuviin. Siinä ei tule muuta kuin epävarma fiilis ja siinä sortuu niin helposti vertailemaan itseään muihin. Sitä virhettä en toiste tee! :D Seuraan ainoastaan tuttujen tyttöjen kuvia. :)

No siinä sitten kolmesta eteenpäin valvoin aamuun asti nukkumatta edes sellaista huteraa koiranunta. Ei auttanut muuta kuin valmistautua Tampereelle lähtöön, mutta kummallista kyllä, ei väsyttänyt yhtään. Kotimatkalla alkoi väsymys painaa ja alkuillasta kotona otinkin sitten torkut. Olin kuin raato. Kirjaimellisesti simahdin täysin. Selkä ja reidet ovat juntturassa kaikesta siitä staattisesta lihastyöstä, jota ne tänään joutuivat poseeratessa puristamaan.

Mieli on kuitenkin jälleen niin motivoitunut ja innostunut!! Kaikki treenit ja työ on nyt tehty. Huomenna vaan lepäilen ja tiistaina alkaa sitten pienen pieni kisaan valmistava voimistelu. Kaikki se kova työ, joka on kuntosalilla aherrettu, on nyt tehty! Viimeiset silaukset enää jäljellä!! Yöllinen jännitys vaihtui sellaiseen innostuneeseen täpinään! Can't wait!!!!!

ONE WEEK UNTIL I ROCK

Oh my!! Enää viikko ekoihin kisoihin! Paino on ottanut loppukiriä ja laskenut hieman vielä tällä viikolla. Kroppa tyhjenee siis suunnitellusti. Aika rimpulalta kyllä näytän. :D Mutta mahtavaa on se, että homma näyttäisi etenevän juuri niin kuin pitää! :)

Tyhjä mimmi ja kiva suonipumppi...

Olen kyllä todella kiitollinen siitä miten hyvin mun asiat on. Nyt on 18 viikkoa dieettiä takana eikä mulla ole ollut mitään ongelmia kropan kanssa. Vasta tällä toka vikalla viikolla pari kertaa ylös noustessa silmissä on vähän näkökenttä hämärtynyt hetkellisesti. Sillälailla niin kuin alhaisissa verensokereissa.

Mutta koko dieetin ajan elimistö on pelannut, eikä mitään ihmeellisiä oikkuja ole ilmaantunut. Vaikka välillä ramaisee ja väsyttää, niin vointi on ollut loppujen lopuksi hyvä. Miten mulla onkaan sujunut tämä koko prosessi niin hyvin?!

Ja vielä kun rasvaprosentti on nyt niin alhainen, 7,96. Olisihan se mahdollista, että joku kohta elimistöstä olisi sanonut sopimuksen irti. Tai että dieetin seurauksena hormonitoiminta olisi ihan vikurallaan tai muistuttaisin koomaista zombia, joka vain laahaa silmät lasittuneena kuntosalin, keittiön ja sängyn väliä. Tietysti koen, että energiaa ylimääräiseen touhuamiseen ei ihan hirveästi ole, mutta tässä kohtaa pitää vaan priorisoida ja tämäkin elämänvaihe on vain hetkellinen. Vähillä kaloreilla sitä käyttää harkiten energiansa. ;)

Olen myös niin hurjan kiitollinen ja iloinen siitä kuinka helpolla loppujen lopuksi olen päässyt dieetillä. Mulla on ollut runsaasti ruokaa ja hiilihydraatteja ihan dieetin loppuun saakka. Pasta, riisi, puuro ja banaani ovat kulkeneet mukana läpi koko kesän. Ja kuinka monta tankkauspäivää olen saanutkaan pitää! Ajatella, nyt on viikko kisoihin ja edelleen syön riisiä ja banskua!!

Tänään on viimeinen kunnon treeni ennen kisoja. Sunnuntaina poseerataan yhdessä muiden tiimiläisten kanssa ja maanantaina on lepopäivä. Tiistaista eteenpäin alkaa sitten pikku pumppailut kisapäivää varten, mutta tällöin treenin tarkoitus ei ole olla enää kuluttavaa.

Nyt voin vaan toivoa, että lopun viimeistelyt onnistuvat ja kroppa tekee edelleen yhteistyötä mallikkaasti. Joka tapauksessa olen tyytyväinen ja onnellinen, kun ensi lauantai koittaa. Tämä on kyllä ollut mielenkiintoista! Viikon päästä rokataan!!

Tietysti olen jo ottanut katsetta myös kisojen jälkeiseen aikaan... Minulla on lupa syödä kisapäivän iltana ja seuraavana päivänä vapaasti. Sitten rokki jatkuu Lahden kisoja varten ja maanantaina palataan ruotuun.

Jotain herkkuja on jo varattuna valmiiksi, mutta esimerkiksi sämpylät haluan ostaa sitten tuoreena. Jos joku sattuu muistamaan niin pääsin mukaan Jyväskylän yliopiston tekemään tutkimukseen koskien naisten fitness-urheilua. Välimittausten vuoksi lauantaina mulla on aikaa mättää safkaa varttia yli kymmeneen saakka illalla. Luulen, että ehdin saada massun siihen mennessä täyteen. :D Ja kunhan mittaukset ovat ohi, niin sunnuntaina syödään sitten loput ihanuudet! Suunnitelmissa olisi myös käydä ainakin eräässä ravintolassa läheisten kanssa. Osaakohan joku arvata mikä rafla on kyseessä?!

Nyt menen piilottamaan ostetut herkut jonnekkin vaatekaapin uumeniin, jottei tule kiusaksia viimeisen viikon aikana. Mukavaa on kuitenkin se, että tiedän, että herkut ovat siellä tallessa minua odottamassa. Hihii!

Jotenkin toi jädepurkki ei näytä kuuluvan joukkoon. Siellä se jauhelihojen ja parsakaalien seassa venailee syöjäänsä eli minua! :D

Kisakorut

Kävin valitsemassa Glitteristä lisää kisakoruja finaalia varten. Body fitneksessä koruja saa siis käyttää vasta finaalissa. Joten korut oltava varmuuden vuoksi olemassa, jos sattuisi hyvin käymään ja pääsisi niitä käyttämään. Omia koruja minulla on korvakorut ja iso rannekoru sekä iso sormus. Tällä viikolla hain vielä kaksi ohuempaa rannekorua ja lisää sormuksia. Kaikki korut ovat peräisin Glitteristä paitsi se kaikista isoin sormus, jonka löysin H&M alennusmyynnistä. Nyt olen vakuuttunut, että mulla on tarpeeksi blingiä lavaa varten...

H&M:n sormus sopi hyvin yhteen Glitterin korujen kanssa.

Ja nämä kaikki ovat peräisin Glitteristä.

Sormuksia on varmuuden vuoksi useampia, ompahan sitten valinnanvaraa. ;)

Glitterissä oli myynnissä myös ihania Victoria's Secret body mist -tuoksuja. Ajattelin, että hieltä haiseva treenari tarvitsee vähän hemmottelua... ;)

Thank you Glitter Suomi! :)

1,5 viikkoa jäljellä

Ensimmäinen viimeistely viikko pyörähtikin yllättävän mukavasti käyntiin. Maanantaina aloitettiin yhteistyö kotimaisen Tafferin kanssa. Taffer valmistaa muun muassa treenivarusteita ja -vaatteita. Pakko kehua, että firman perustajat ovat kyllä todella kivoja ja helposti lähestyttäviä! :) Kurkatkaa lisää Tafferista täältä ja seuratkaa ihmeessä myös Instagramissa @tafferfinland. ;)

Luulin tosiaan, että tämä viikko olisi haastavin osa dieettiä. Tähän mennessä ainakin on mennyt yllättävän hyvin! Okei, välillä nälättää, mutta mulla on hyvät selviytymiskeinot. 1. Venytän aamupalaa niin pitkälle päivään kuin mahdollista. Näin tuntuu, että loppupäiväksi jäisi enemmän ruokaa. 2. Pidän itseni touhukkaana. Mielellään poissa kotoa ja asioille lähden ilman eväitä. Näin ollen saan taas venytettyä ateriaväliä, koska seuraavan kerran pääsee syömään vasta kotona. Ja esimerkiksi kaupungilla aikaa sujahtaa helposti useampi tunti ja suunniteltua pidempään.

Käytännössä nämä pari päivää ovat menneet niin, että olen makoillut sängyssä johonkin yhteentoista saakka. Netflix on ollut hyvänä seurana kuluttamassa aamun tunteja. Sitten olen käynyt käppäilemässä 45 minuuttia ja kotiin tultua syönyt aamupalaa. Siinä olen sitten taas vähän huilinut ja laittautunut, minkä jälkeen olen lähtenyt asioita hoitamaan. Iltapäivän ehtiessä jo pitkälle olen syönyt lämpimän aterian, joka sisältää riisiä! Sitten olen valmistautunut salille lähtöön ja nauttinut lisää hiilihydraattia eli banaanin!<3 

Sali-reissussa pyörähtää helposti pari tuntia matkoineen ja sitten onkin jo ilta. Ja ilta kuluukin mukavasti loput päivän ruuat syödessä vähän tihemmällä ateriavälillä. Koitan joku päivä laittaa kuvasarjan jokaisesta tämän viikon dieettiannoksesta, jos vain saan aikaiseksi. 

Tähän mennessä olen tehnyt jo viikon molemmat aamuaerobiset, kaksi salitreeniä ja yhden hiki-intervalli-ergopyöräilyn. Halusin hoitaa aamuaerobiset heti alta pois, koska käveleminen tuntuu edelleen nihkeältä. Voisinpa juosta, mutta sitten pitäisi osata tallata rauhallisesti, jottei syke nouse anaearobiselle  tasolle. No tänään oli ainakin kaunis sää reippailla ja keskityin todella siihen, että kävely on vauhdikasta, enkä jää maleksimaan ja ihailemaan ympäristöä paikalleen. :D Aina ehtii toki pari kuvaa napata. Pakkohan se oli, kun niin nätit maisemat järven rannalla... :) 

Tanning & bikinis

Jipii, nyt on valmiit kisabikinit kotiutuneet ja voi että olen tyytyväinen niihin! Joka päivä hipellän timanttisia kankaanpalasia innokkaana ja malttamattomana. Tekisi mieli julkaista kuva niistä, mutta toisaalta haluan näyttää kisalookin vasta kisapäivänä... Joten sori, otsikko on ehkä hieman harhaanjohtava, vielä ei tule kuvia bikineistä!
Mielestäni biksut eivät välttämättä tarvitse enää lisäkoristeluja, joita alunperin ajattelin tehdä, mutta katsotaan muuttuuko se mieli vielä johonkin suuntaan tässä parin viikon aikana.

Myös kisavärit ovat kotiutuneet hyllyn päälle odottamaan vuoroaan. Ollaan tehty kokeiluvärjäyksiä avatuilla pulloilla. Aluksi oli vähän nihkeä olo värien levityksen jälkeen, mutta kun aine kuivui ja kunhan kämpässä ei ole kuuma tai kylmä, niin olo oli ihan jees. Valkea sisustus ja tummat rusketusvärit eivät ole ehkä paras yhdistelmä, mutta tässä iässä sitä kai pitäisi osata jo olla sotkematta... :D

Ja nyt ymmärrän myös sen trendivillityksen, joka aikoinaan rantautui Suomeen. Ne one-piecet... En ole niille koskaan lämmennyt, mutta kun piti ruveta miettimään, mitä löysää pukee kisojen aikaan päälle, ettei tule painaumia eikä väri sotkeennu, niin tuo aikuisten potkupuku alkoikin vaikuttamaan hyvältä vaihtoehdolta. Kävipä mulla sitten hyvä tuuri ja löysin kirpparilta lähes uudenveroisen yksilön. Värinä vaatteen kannattaisi olla tumma, mutta harmaa kappale sai tällä kertaa kelvata, kun hintaa puvulle ei tullut kuin muutama euro. Värjäytykööt potkupuku ihan rauhassa, kunhan vaan ajaa oman asiansa! :)

Muistutuksena vielä tytöille Mikkelissä, että upeat volyymiripset voi käydä laitattamassa Kauneushoitala Mikkelissä. Blogin lukijoille alennusta -10% ! ;) Tarkemmat ohjeet voit tarkistaa täältä.

Ja te ketkä meinaatte tulla katsomaan, niin nyt olis hyvä aika ostaa pääsylippuja! Lippupalvelun sivuilta pääsee tekemään lippuhankintoja. Eli itse nousen lavalle ensimmäisen kerran Jyväskylässä 19. syyskuuta ja toisen kerran sitten Lahdessa 11. lokakuuta. Ja ettei kellekkään jää epäselväksi niin lajina siis body fitness. Tervetuloa kannustamaan ja kurkistamaan fitnesslajien maailmaan! :)

Rasvaprosentin mittausta ja kisaviimeistelyä

Synttäripäivänä tyydyin täytekakun sijasta muna-parsakaali-kekoon. Ihan tyytyväinen olin, sillä päivään mahtui monta pientä mukavaa hetkeä! Kävin mm. hammashoitajalla poistattamassa hammaskivet ja sain ilokseni kuulla, ettei reikiä ole! Jees, terveet hampaat, joita voi leveästi hymyillen esitellä lavalla... :)

Tämä viikonloppu aikaa nauttia Quest bareista...

Jyväskylän karsintaan on enää 2 viikkoa. Tänään reissasin Tampereelle. Kävin harjoittelemassa suoraan kävelyä. Eli siis nyt kun T-kävely jätettiin finaalista, tuli tilalle I-kävely. Ii niin kuin Ilona. Olen niin innoissani! Saatiin väliasennot hyvin rullaamaan ja sain varmuutta lavaesiintymiseen. Ei ole turhaa nuo yksilöposeeraustunnit. Joka ikinen kerta olen lähtenyt hyvillä mielin ja itsevarmempana. Ai että olisi niin mahtavaa päästä näyttämään I-kävely! ;)

Kävin myös kuntotsekissä. Mitattiin pihdeillä mun rasvaprosentiksi 7,96. Terve! Nyt on muuten kireetä pihviä! Seuraavaksi alkavatkin kaksi viimeistelyviikkoa.

Ensi viikolla tyhjätään lihakset hiilihydraateista. Saan edelleen toisella aterialla ison kasan riisiä ja treenin yhteydessä on banaani. Mutta siihen ne pääasiassa hiilarinlähteet sitten jääkin. Mutta hei mulla on riisi ja banaani loppuun asti! Olen niin iloinen! :)

Eli ensi viikkona tyhjätään ja viimeisellä viikolla sitten puolestaan täytetään lihaksia. Silloin syödään sitten hiilihydraattia, jotta lihakset näyttäisivät täyteläisiltä. Tavoitteena ei nimittäin ole näyttää lavalla riutuneelta, vaan hyvinvoivalta. Toivotaan, että kroppa toimii ja vastaanottaa viimeistelyt hyvin!

Ensi viikosta tulee ehkä oman dieettini haastavin. Ruokaa on suhteessa vähän siihen mitä aikaisemmin. Lisäksi teen 2 aamuaerobista ja 3 intervallia salitreenien päätteeksi. Hiitti-vedot jäävät pois ja salilla tehdään pitkää sarjaa pumppaillen. Jotenkin uskon että vaikka ensi viikko olisikin vaikea, niin se on vain 7 päivää, joiden jälkeen hiilihydraatit odottaa! Ihanaa! :D Eli nyt ne loppurutistukset vasta alkaa!!

Vielä ehtii mökille

Karattiin kaupungista viettämään vikaa kesäreissua mökille. Aluksi hieman stressasi pakata kaikkia eväitä taas kerran mukaan. Mutta on se vaan paljon helpompaa, kun on punninnut kotona lähes kaiken valmiiksi. Pakko myöntää, että kyllä se mummon lihapullakastike näytti vaan niin houkuttelevalta... No ensi kerralla sitten saan sitä nautiskella. :)

Metsässä oli ihanan levollista ja tuuli piti kivaa ääntä puiden lomassa. Aurinko paistoi ja laiturilla oli vielä tosi lämmin. Varjossa ja illan tullen tuli hurjan kylmä. Mulla oli topin päällä collegepaita, huppari, mummon villapaita ja tuulitakki. Ja silti palelsi... Kai sitä sitten on niin vähän lämmikettä omasta takaa, että pitää turvautua noin runsaaseen kerrospukeutumiseen. Kahden peiton alla ei kylläkään yöllä paleltanut.

Oli ihanaa, kun sai olla luonnossa ja järven rannalla. Ei tarvinnut rehkiä ja päiväunia sai ottaa jos nukutti. Puhelimen nettikin toimi vain ylempänä autopaikan luona, joten oli tavallaan eristyksessä kaikesta kaupungin hömpötyksestä. Kyllä oli rentouttavaa.

Kerättiin me mukilliset mustikoita. Säästin ne iltapalalle rahkan kaveriksi. Mökkeily oli juuri sopivaa rauhallista touhuilua työrupeaman ja rankkojen treenien vastapainoksi.

Huomenna olisi paluu kotiin, siis ihan omaan kotiin Jyväskylään. Huii miten nää päivät vaan huristelee ohi ja kisapäivä sen kun lähenee!